# Emerytura za pracę w Polsce i we Francji: jeden wniosek, dwie decyzje — gdzie złożyć i co przygotować

- Adres: https://popolsku.fr/baza-wiedzy/emerytura-praca-w-polsce-i-we-francji-jeden-wniosek-dwie-decyzje/
- Rodzaj: poradnik
- Region: cała Francja
- Dział: Zasiłki i pomoc społeczna › Emerytura › Okresy pracy w Polsce i we Francji
- Stan informacji na dzień: 13.10.2026
- Zweryfikowano: 13.10.2026
- Ostatnia zmiana: 13.10.2026
- Źródła:
  - [ZUS — Składanie wniosku o emeryturę lub rentę przez osobę, która pracowała w kilku państwach UE (20.03.2026)](https://www.zus.pl/swiadczenia/emerytury-i-renty-dla-osob-pracujacych/zamieszkalych-za-granica/zasady-przyznawania-emerytur-i-rent-dla-osob-pracujacych-w-panstwach-ue/efta/skladanie-wniosku-o-emeryture-lub-rente)
  - [Cleiss — Votre retraite après avoir travaillé en France, dans un autre État de l'UE/EEE ou en Suisse… (brak daty w źródle)](https://www.cleiss.fr/particuliers/retraite/reglements-accord.html)
  - [L'Assurance retraite — Loi de financement de la Sécurité sociale adoptée : principales mesures retraite (mis à jour le 23.09.2026)](https://www.lassuranceretraite.fr/portail-info/hors-menu/actualites-nationales/actif/2025/projet-de-loi-les-mesures-envisa.html)
  - [L'Assurance retraite — Travail à l'étranger : expatriation et retraite, demande de retraite internationale (brak daty w źródle)](https://www.lassuranceretraite.fr/portail-info/sites/pub/home/actif/parcours-professionnel-retraite/expatriation-retraite.html)
- Cytowanie: „Emerytura za pracę w Polsce i we Francji: jeden wniosek, dwie decyzje — gdzie złożyć i co przygotować”, PoPolsku.fr, stan informacji na dzień 13.10.2026, https://popolsku.fr/baza-wiedzy/emerytura-praca-w-polsce-i-we-francji-jeden-wniosek-dwie-decyzje/

---

Krótka odpowiedź: jeśli pracowałeś w Polsce i we Francji, **składasz jeden wniosek o emeryturę** — w kraju, w którym **mieszkasz**. Mieszkając we Francji, składasz go we **francuskiej kasie emerytalnej**, a ona przekazuje go do **ZUS** (sprawy z Francją prowadzi **I Oddział ZUS w Warszawie**). Każdy kraj rozpatruje wniosek **według własnych przepisów**, wydaje **osobną decyzję** i wypłaca **swoją część** emerytury. Okresy pracy z obu krajów mogą być **sumowane** przy ustalaniu prawa do emerytury. Wniosek warto złożyć **z kilkumiesięcznym wyprzedzeniem**.

## Zakres terytorialny

Poradnik dotyczy osób, które pracowały w **Polsce** i we **Francji metropolitalnej** (także na Korsyce i w Alzacji-Mozeli), i opisuje **emeryturę podstawową** (*retraite de base*) z francuskiego systemu ogólnego oraz emeryturę z **ZUS**. Zasady wynikają z unijnych przepisów o koordynacji zabezpieczenia społecznego (rozporządzenia 883/2004 i 987/2009). Nie opisujemy tu emerytury uzupełniającej **Agirc-Arrco**, systemu rolniczego (MSA) ani pracy w krajach spoza UE. **Terytoria zamorskie (DOM-TOM) są poza zakresem tego poradnika.**

## Jak to działa: sumowanie okresów i dwie emerytury

- **Każdy kraj płaci za okresy ubezpieczenia u siebie.** Francja płaci część emerytury za lata pracy we Francji, Polska — za lata pracy w Polsce.
- **Okresy się sumuje** (*totalisation*). Według Cleiss francuska kasa liczy emeryturę tak, jakby cała twoja kariera przebiegła w jednym kraju, a potem **wypłaca tylko część** proporcjonalną do okresów przepracowanych we Francji (*proratisation*). We Francji sumowanie ma znaczenie m.in. dla ustalenia **stawki** emerytury w ustawowym wieku emerytalnym.
- **Każdy kraj stosuje własne warunki** — w tym **własny wiek emerytalny**. Jeden wniosek nie oznacza, że obie emerytury zaczną się w tym samym dniu.
- **Dostaniesz dwie decyzje**: z Francji i z ZUS. Według ZUS wszystkie instytucje przyjmują **tę samą datę złożenia wniosku**.

Emerytura nie jest przyznawana automatycznie — **musisz o nią wystąpić**.

## Gdzie złożyć wniosek

### Mieszkasz we Francji

Składasz **jeden wniosek we francuskiej kasie emerytalnej**:

- według Cleiss — w kasie, w której byłeś **ostatnio ubezpieczony we Francji** (np. Carsat/Cnav w systemie ogólnym), przez **konto online** albo pocztą;
- Assurance retraite radzi zwrócić się do **kasy regionalnej właściwej dla miejsca zamieszkania** po formularz wniosku przeznaczony dla danego kraju.

We wniosku **wymień kraje, w których pracowałeś** (czyli Polskę). Francuska kasa sama przekaże wniosek do ZUS — między instytucjami UE drogą elektroniczną — razem z twoim francuskim przebiegiem kariery.

ZUS opisuje dokładnie taki przypadek: osoba, która pracowała w Polsce i we Francji i mieszka we Francji, składa wniosek we francuskiej instytucji na **francuskim formularzu**, wykazuje okresy pracy w obu krajach i dołącza **dokumenty potwierdzające pracę w Polsce**. Instytucja francuska przekazuje wniosek do **I Oddziału ZUS w Warszawie**.

### Mieszkasz w Polsce

Składasz wniosek w **ZUS**:

- w placówce obsługującej kraj, w którym ostatnio pracowałeś (dla Francji: **I Oddział ZUS w Warszawie**),
- albo w **najbliższej placówce ZUS**,
- albo przez **PUE ZUS** — wtedy dokumenty dołączane do wniosku musisz złożyć w placówce papierowo albo wysłać pocztą.

ZUS rozpatrzy swoją część i przekaże wniosek do Francji.

## Jakie dokumenty przygotować

### Gdy składasz wniosek w Polsce (ZUS)

Według ZUS:

- **EMP** — wniosek o emeryturę, z załącznikiem **EMZ** (dla osób ubiegających się też o emeryturę z instytucji zagranicznej państwa UE),
- **E 207 PL** — informacje o przebiegu ubezpieczenia; wpisz **wszystkie kraje**, w których pracowałeś,
- dokumenty potwierdzające okresy w Polsce, m.in.: **świadectwa pracy** lub zaświadczenia pracodawców, zaświadczenia o zarobkach (np. na druku **ERP-7**), legitymację ubezpieczeniową, zaświadczenie z uczelni o okresie studiów, książeczkę wojskową, odpisy aktów urodzenia dzieci,
- dokumenty dotyczące pracy we Francji i **francuski numer ubezpieczenia** — ZUS wymaga, żeby go podać.

### Gdy składasz wniosek we Francji

Wypełniasz **formularz obowiązujący we Francji**. Dołącz **dokumenty potwierdzające pracę w Polsce** (np. świadectwa pracy) i podaj **polskie dane ubezpieczeniowe**. W odczytanych źródłach nie znaleźliśmy francuskiej listy załączników dla osób z polskim stażem — zapytaj w swojej kasie o aktualny formularz i komplet dokumentów.

Przygotuj polskie dokumenty wcześniej — odtworzenie starych świadectw pracy może potrwać.

## Kiedy złożyć wniosek

- **Cleiss** radzi złożyć wniosek **ok. 6 miesięcy przed** osiągnięciem ustawowego wieku emerytalnego.
- **Assurance retraite** radzi skontaktować się z właściwą kasą **5 miesięcy przed** wybraną datą przejścia na emeryturę.

Przy pracy w dwóch krajach **nie zostawiaj tego na ostatnią chwilę**. Pamiętaj, że wiek emerytalny w Polsce i we Francji jest różny — sprawdź go osobno w każdym kraju.

## Wiek emerytalny we Francji (stan od 1 września 2026 r.)

Według Assurance retraite, po zmianach w ustawie o finansowaniu zabezpieczenia społecznego na 2026 r., od 1 września 2026 r. obowiązują m.in.:

| Rok urodzenia | Ustawowy wiek emerytalny | Kwartały do pełnej stawki |
|---|---|---|
| 1963 | 62 lata i 9 miesięcy | 170 |
| 1964 | 62 lata i 9 miesięcy | 170 |
| 1965 (urodzeni 1.01–31.03) | 62 lata i 9 miesięcy | 170 |
| 1965 (urodzeni 1.04–31.12) | 63 lata | 171 |
| 1966 | 63 lata i 3 miesiące | 172 |
| 1967 | 63 lata i 6 miesięcy | 172 |
| 1968 | 63 lata i 9 miesięcy | 172 |
| 1969 i 1970 | 64 lata | 172 |

To dotyczy **części francuskiej**. Według Cleiss okresy z innych krajów UE (np. z Polski) mogą się liczyć przy sumowaniu, ale francuska kasa wypłaca tylko część odpowiadającą okresom we Francji. Polski wiek emerytalny i warunki ZUS sprawdź w ZUS.

## Jak sprawdzić swój staż

- **Francja:** na swoim koncie w Assurance retraite skorzystaj z usługi „Consulter ma carrière”. Uwaga: według Assurance retraite obecne zestawienia **nie pokazują okresów za granicą** — to nie znaczy, że nie zostaną uwzględnione.
- **Polska:** zbierz świadectwa pracy i zaświadczenia o zarobkach; w razie pytań skontaktuj się z ZUS.

## Wypłata emerytury i coroczne potwierdzenie życia

- Francuska emerytura może być wypłacana **za granicą**. Przy zmianie adresu lub konta zgłoś to kasie przez konto online lub pocztą.
- Jeśli mieszkasz poza Francją, francuska kasa co roku wysyła **zaświadczenie o życiu** (*certificat de vie*). Odeślij je po **potwierdzeniu przez lokalny urząd** — bez tego wypłata zostanie **wstrzymana**.

## Co zrobić, jeśli…

### …nie masz wszystkich polskich świadectw pracy

Zacznij je odtwarzać **przed złożeniem wniosku** — szukaj u byłych pracodawców lub ich następców. W odczytanych źródłach nie ma szczegółowej procedury dla braku dokumentów — zapytaj w ZUS, jakie dowody zastępcze są możliwe.

### …chcesz przejść na emeryturę we Francji wcześniej niż w Polsce

Każdy kraj stosuje własny wiek i własne warunki. Część francuską dostaniesz po spełnieniu francuskich warunków, a polską — po spełnieniu polskich.

### …pracowałeś też w innym kraju UE

Wpisz go we wniosku. Instytucja, w której składasz wniosek, przekaże go do wszystkich krajów UE, w których pracowałeś.

### …byłeś pracownikiem delegowanym

Jeśli pracowałeś za granicą w ramach **delegowania**, a pracodawca dalej opłacał składki we Francji, Assurance retraite liczy ten okres tak, jakbyś nie wyjeżdżał z Francji. Takie sytuacje wymagają osobnego sprawdzenia w kasie.

Ten poradnik opisuje ogólne zasady. Prawo do emerytury i jej wysokość ustalają kasa francuska i ZUS w swoich decyzjach.